Sivu 77

ASIAKASOMISTAJASIVUT Vetreyttä senioreille 10 x 60 min. Pe 25.1.­4.4. klo 11.15­12.15. Kurssimaksu 95 e, S-Etukortilla 75 e. Kokoontumiskerroilla tehdään kuntoa kohottavaa liikeharjoittelua omaa kehoa hyväksi käyttäen. Lihasten venyttely ja nivelien avaaminen tehdään rauhallisessa tahdissa. Sopii kaikille! Kurssipaikka: Kaikukatu 2 C, 6. krs. Flexi-bar niska-hartiajumppa 10 x 60 min. Ma 21.1.­7.4. klo 17­18. Kurssimaksu 100 e, S-Etukortilla 80 e. Joustokeppiharjoittelun avulla puretaan kehon jännityksiä sekä elvytetään verenkiertoa ja vahvistetaan lihaksia. Joogan perusteet 22 opetustuntia. I kurssi ti 22.1.­8.4. klo 17­ 18.30, II kurssi ti 22.1.­8.4. klo 18.45­20.15. Kurssimaksu 115 e, S-Etukortilla 90 e. Kurssi sisältää venytyksiä, lempeitä joogaliikkeitä, rentoutuksen ja lopuksi ohjatun meditaatiotuokion. Joogaa edistyneille Äijäjooga Chi Kung -peruskurssi 22 opetustuntia, pe 25.1.­18.4. klo 16.45­ 18.15. Kurssimaksu 110 e, S-Etukortilla 85 e. Tyynen iloista äijäjoogaenergiaa keveillä perusharjoituksilla ja rentoutumalla. Äijäjooga sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille, jotka toivovat elämän olevan notkeampaa. Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Ei edellytä mitään tietoja tai kokemusta joogasta. Sopii myös aiemmin jooganneille. 20 opetustuntia, ma 21.1.­7.4. klo 18­19.30. Kurssimaksu 115 e, S-Etukortilla 90 e. Kiinalaista energiavoimistelua. Rauhalliset liikkeet vilkastuttavat verenkiertoa, tehostavat hengitystä ja tasapainottavat mieltä. Harjoitukset sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. 22 opetustuntia, to 24.1.­17.4. klo 17­18.30. Kurssimaksu 115 e, S-Etukortilla 90 e. Kurssi sopii aikaisemmin joogaa harrastaneille. Ei opetusta 27.3. Chi Kung -jatkokurssi 20 opetustuntia, ma 21.1.­7.4. klo 19.30­ 21.00. Kurssimaksu 110 e, S-Etukortilla 90 e. Kurssi on jatkoa peruskurssille. Kurssilla opiskellaan uusia Chi Kung -voimisteluliikkeitä. Taijin peruskurssi 20 opetustuntia, to 24.1.­3.4. klo 17.30­19. Kurssimaksu 110 e, S-Etukortilla 90 e. Taijiquan on vanha kiinalainen itsepuolustuslaji. Se tunnetaan nykyisin terveyttä edistävänä liikuntana, jonka hitaat, pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kurssilla tutustutaan taijin perusperiaatteisiin ja opiskellaan perinteisen Yang-tyylin hidasta liikesarjaa. Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille ja niille, joilla on Yang-tyylin liikesarja vielä kesken. Venyttele viisaasti 20 opetustuntia, ti 22.1.­1.4. klo 17.30­19. Kurssimaksu 110 e, S-Etukortilla 90 e. Kurssin tavoitteena on oppia tekemään mukavia ja turvallisia venytyksiä koko keholla. Venytysten avulla autamme itseämme jaksamaan, poistamaan lihasjännitystä ja ylläpitämään työkykyämme. TANSSIKURSSIT Kurssipaikka: Sturenkatu 27 Itämainen tanssi 20 opetustuntia, ma 21.1.­7.4. klo 17.30­19. Kurssimaksu 105 e, S-Etukortilla 85 e. Tunneilla liikutaan arabimaiden perinnetanssien tahtiin. Kauniita, naisellisia ja näyttäviä liikkeitä, joilla hiki nousee pintaan ja mieliala kohoaa. Voimistaa vatsan, selän ja lantion alueen lihaksia. Keppitekniikka 10 x 60 min. Ti 22.1.­1.4. klo 19­20. Kurssimaksu 105 e, S-Etukortilla 85 e. Tekniikkakurssi sopii rauhallista rytmiä kaipaaville. Kunto kohenee liikelaajuuksia kasvattaen ja ryhti sekä hyvinvointi lisääntyy. Keppiä käytetään yksilöllisesti ohjattuna. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kepit tulevat järjestäjän puolesta. Itämaisen tanssin alkeisjatko 11 x 60 min. Ke 23.1.­9.4. klo 20.15­21.15. Kurssimaksu 105 e, S-Etukortilla 85 e. Sopii itämaisen tanssin peruskurssin käyneille. 1 /2 0 0 8 Y H T E I S H Y VÄ 77

Section 1

Section 2

Page 1
Page 2
Page 3
Page 4
Page 5
Page 6
Page 7
Page 8
Page 9
Page 10
Page 11
Page 12
Page 13
Page 14
Page 15
Page 16
Page 17
Page 18
Page 19
Page 20
Page 21
Page 22
Page 23
Page 24
Page 25
Page 26
Page 27
Page 28
Page 29
Page 30
Page 31
Page 32
Page 33
Page 34
Page 35
Page 36
Page 37
Page 38
Page 39
Page 40
Page 41
Page 42
Page 43
Page 44
Page 45
Page 46
Page 47
Page 48
Page 49
Page 50
Page 51
Page 52
Page 53
Page 54
Page 55
Page 56
Page 57
Page 58
Page 59
Page 60
Page 61
Page 62
Page 63
Page 64
Page 65
Page 66
Page 67
Page 68
Page 69
Page 70
Page 71
Page 72
Page 73
Page 74
Page 75
Page 76
Page 77
Page 78
Page 79
Page 80

Miksi näet tämän sivun?

Selaimesi Flash Player on liian vanha tai Javascript ei ole päällä, joten näet julkaisun tekstiversion.

Lukeaksesi julkaisun Digipaper-muodossa asenna/päivitä Flash Player tästä tai laita Javascript päälle.

Digipaper-julkaisun lukeminen edellyttää vähintään
Flash Player versiota 7.


Jos selaimeesi ei ole asennettu ajantasaista Flash Playeriä, voit asentaa tai päivittää sen tästä.
© Copyright 2004-2006 Mederra Oy